Si buscas un chispazo rápido para trabajar con alta intensidad y con tu Kettlebell, aquí te dejamos este Tábata. Circuito de Tabata con Pesas Rusas: Ejercicio Tiempo Swing 20 seg Descanso 10 seg Clean Unilateral 20 seg Descanso 10 seg Zancada Rack 20 seg Descanso 10 seg Snatch a dos manos 20 seg Descanso 10 …
Si buscas iniciarte en la calistenia, en este artículo te enseñamos una rutina muy básica para principiantes. Lo más importante y que debes tener en cuenta siempre es la técnica y la forma de realizar los ejercicios. Antes de empezar a añadir dificultad o lastre a tus rutinas, asegurate de que tienes una buena técnica. …
¿Quieres aprender los principales ejercicios que todo principiante debe saber para empezar a entrenar? Entonces este es tu artículo. Plan de entrenamiento Nuestras 10 selecciones de ejercicios de peso corporal para principiantes te proporcionarán un entrenamiento completo del cuerpo. Completa 2 series de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio, con 30 segundos a 1 …
Hoy traemos una rutina bastante completa donde trabajaremos piernas, core, empujes y tracciones. Como ves, involucramos todo el cuerpo y puedo asegurar que te dejará exhausto en poco tiempo, puesto que no es un entrenamiento muy largo. Para realizar este circuito tan sólo necesitas tener dos kettlebell o dos mancuernas. En el caso de las …
En este artículo encontrarás la mejor rutina para piernas y glúteos utilizando un TRX. Este material es de los más completos y versátiles. Desde Functional Human recomendamos el entrenamiento en suspensión por sus grandes beneficios. Beneficios de este tipo de rutinas: ✅ Fuerza: La constancia y la progresión en la dificultad nos proporcionará cada vez …