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Es muy probable que estés pensando en adquirir un TRX o unas anillas, pero no sabes cuál podría ser mejor. En este post aclararemos todas tus dudas con la técnica más sencilla que hay: listado de pros y contras. Descubrirás lo mejor y lo peor de cada material. ¡Lo vemos! TRX: Pros y contras El …
Los balones medicinales… Ese material presente en el 90% de los gimnasios y que, o no se utilizan, o se utilizan mal. Su popularidad ha aumentado, sí, pero de forma errónea. En este post queremos arrojar un poco de luz y explicar con qué fin se creó el balón medicinal, qué ejercicios son imprescindibles añadir …
En este artículo encontrarás la mejor rutina para piernas y glúteos utilizando un TRX. Este material es de los más completos y versátiles. Desde Functional Human recomendamos el entrenamiento en suspensión por sus grandes beneficios. Beneficios de este tipo de rutinas: ✅ Fuerza: La constancia y la progresión en la dificultad nos proporcionará cada vez …
En los últimos años se ha incrementado la variedad de entrenamientos que cada uno puede realizar con o sin ayuda de material extra. Uno de esos entrenamientos ha sido el de suspensión, pero… ¿En qué consiste exactamente? ¿Qué beneficios tiene? ¿Qué ejercicios se pueden realizar? ¿Qué material se necesita? Ya te adelanto que es de …
Cuando hablamos de materiales útiles y «obligatorios» para un entrenamiento completo yo creo que lo primero que se nos podría venir a la mente podrían ser barras, mancuernas, poleas… Pero lo cierto es que las Kettlebell podrían darle bastantes vueltas a muchas de estas herramientas. Creo que casi todo deportista que se precie sabe de …
En los últimos años el TRX ha conseguido alzarse como uno de los materiales más completos para el entrenamiento. Si continúas leyendo, te enseñaremos hasta 12 ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar, la técnica correcta y los beneficios que este tipo de rutinas aportan a nuestro cuerpo. ¿Qué es el TRX? El TRX es …
En este post trataremos el foam roller (o rodillo de espuma) en profundidad. De dónde surge, qué beneficios tiene, por qué evita lesiones, mejora la recuperación muscular y, además, principales ejercicios a realizar con el OBJETIVO de trabajar los tejidos blandos. Sí solo estás interesado en ver ejercicios, te invitamos a buscar el apartado «Ejercicios …
Si quieres entrenar en casa sin necesidad de material, aquí encontrarás más de 60 ejercicios de entrenamiento funcional y rutinas para principiantes, intermedios y avanzados. Tanto si eres hombre como mujer, esta guía te ayudará a mejorar tu fuerza, movilidad y resistencia sin salir de casa. Además, cada ejercicio incluye vídeos explicativos para que puedas …