Listado de ejercicios para espalda con pesas rusas: Kettlebell Halo Kettlebell Peso Muerto Una mano Kettlebell Peso Muerto Unilateral Kettlebell Swing Kettlebell Remo Kettlebell Clean Kettlebell High Pulls Kettlebell Paseo del Granjero Kettlebell Snatch Kettlebell Renegade Row
Son múltiples los ejercicios con Kettebell que trabajan los brazos. Algunos están diseñados para entrenar de forma más específica los brazos, sin embargo, otros implican a estos de forma indirecta. A continuación te dejamos una lista de ejercicios muy buenos para brazos junto con un entrenamiento de brazos con Kettlebell: Listado de ejercicios para brazos …
Si buscas un chispazo rápido para trabajar con alta intensidad y con tu Kettlebell, aquí te dejamos este Tábata. Circuito de Tabata con Pesas Rusas: Ejercicio Tiempo Swing 20 seg Descanso 10 seg Clean Unilateral 20 seg Descanso 10 seg Zancada Rack 20 seg Descanso 10 seg Snatch a dos manos 20 seg Descanso 10 …
Son múltiples los ejercicios con Kettebell para trabajar los abdominales. Algunos están diseñados para entrenar de forma más específica los abdominales, sin embargo, otros implican a estos de forma indirecta. A continuación te dejamos una lista de ejercicios muy buenos para abdominales junto con un entrenamiento de abdominales con Kettlebell: Listado de ejercicios para el …
Hoy traemos una rutina bastante completa donde trabajaremos piernas, core, empujes y tracciones. Como ves, involucramos todo el cuerpo y puedo asegurar que te dejará exhausto en poco tiempo, puesto que no es un entrenamiento muy largo. Para realizar este circuito tan sólo necesitas tener dos kettlebell o dos mancuernas. En el caso de las …
Cuando hablamos de materiales útiles y «obligatorios» para un entrenamiento completo yo creo que lo primero que se nos podría venir a la mente podrían ser barras, mancuernas, poleas… Pero lo cierto es que las Kettlebell podrían darle bastantes vueltas a muchas de estas herramientas. Creo que casi todo deportista que se precie sabe de …
Cuando hablamos de materiales útiles y «obligatorios» para un entrenamiento completo yo creo que lo primero que se nos podría venir a la mente podrían ser barras, mancuernas, poleas… Pero lo cierto es que las Kettlebell podrían darle bastantes vueltas a muchas de estas herramientas. Creo que casi todo deportista que se precie sabe de …