El entrenamiento híbrido combina distintas disciplinas como la fuerza, el cardio y el entrenamiento funcional, permitiendo maximizar resultados y adaptarse a las metas de cada usuario. Para llevar un control efectivo de tus avances en 2025, estas son las top 5 aplicaciones que no puedes dejar de probar. ÍNDICE DE CONTENIDOS1. Trainerize2. Strava3. MyFitnessPal4. Fitbod5. …
Entrenar fuerza y resistencia de manera efectiva es una estrategia poderosa para mejorar la salud, aumentar el rendimiento físico y alcanzar un estado de forma equilibrado. Si eres principiante, combinar ambos tipos de entrenamiento puede parecer intimidante, pero con la estrategia adecuada, es perfectamente manejable. Este artículo te guiará paso a paso para integrar fuerza …
El entrenamiento híbrido, que combina fuerza y resistencia, es una excelente manera de desarrollar un cuerpo equilibrado y funcional. Sin embargo, debido a su naturaleza exigente y compleja, es común cometer errores que pueden limitar los resultados o incluso provocar lesiones. En este artículo, analizaremos los errores más frecuentes y te proporcionaremos estrategias prácticas para …
¿Quieres ponerte en forma en casa sin gastar en equipos caros? Con una rutina de entrenamiento funcional, podrás mejorar fuerza, flexibilidad y resistencia sin complicaciones. Aprende cómo desafiar tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar. Para ello te dejo a tu disposición y de forma gratuita un ejemplo de un día de entrenamiento de …
Si estás buscando una forma de mejorar tu rendimiento, quemar calorías y mejorar tu salud, es posible que debas considerar el entrenamiento por intervalos de sprint (SIT). Similar al entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), el SIT también se basa en un método de entrenamiento por intervalos. Incluye períodos de trabajo intenso seguidos de …
¡Bienvenidos a la Parte Dos de nuestra Serie sobre el Sueño! Después de cubrir los básicos del sueño en nuestro artículo anterior, es hora de adentrarnos en el fascinante mundo de las etapas del sueño y cómo pueden afectar nuestra calidad del sueño. Esta es una era emocionante para la investigación del sueño, ya que …
¡Bienvenidos a la Parte Uno de nuestra Serie sobre el Sueño! Estamos emocionados de llevarte en un viaje a través del mundo del sueño, donde exploraremos desde los conceptos básicos hasta los más avanzados. En esta serie, abordaremos punto por punto las claves para lograr un descanso completo y reparador que te ayude a mejorar …
Bienvenidos a nuestro artículo, donde exploraremos los increíbles beneficios que las duchas de agua fría pueden brindarte. Aunque muchos prefieren el agua caliente para relajarse, las duchas frías ofrecen una serie de ventajas que pueden transformar tu rutina diaria y mejorar tu bienestar general. Desde potenciar tu sistema inmunológico hasta aumentar tu energía y mejorar …
Descubre el potencial de los ejercicios con mancuernas y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel. En este artículo, te presentaremos una selección de ejercicios efectivos y variables que te permitirán mejorar y enriquecer tus entrenamientos. Ya seas un principiante o un atleta experimentado, los ejercicios con mancuernas se adaptan a todos los niveles de condición …
Listado de ejercicios para espalda con pesas rusas: Kettlebell Halo Kettlebell Peso Muerto Una mano Kettlebell Peso Muerto Unilateral Kettlebell Swing Kettlebell Remo Kettlebell Clean Kettlebell High Pulls Kettlebell Paseo del Granjero Kettlebell Snatch Kettlebell Renegade Row