En este artículo encontrarás la mejor rutina para piernas y glúteos utilizando un TRX. Este material es de los más completos y versátiles. Desde Functional Human recomendamos el entrenamiento en suspensión por sus grandes beneficios. ÍNDICE DE CONTENIDOSBeneficios de este tipo de rutinas:Ejercicios con TRX para piernas y glúteosSentadilla con saltoSentadilla búlgaraPistol SquatPlanchaPuente glúteo + …
En los últimos años se ha incrementado la variedad de entrenamientos que cada uno puede realizar con o sin ayuda de material extra. Uno de esos entrenamientos ha sido el de suspensión, pero… ¿En qué consiste exactamente? ¿Qué beneficios tiene? ¿Qué ejercicios se pueden realizar? ¿Qué material se necesita? Ya te adelanto que es de …
Cuando hablamos de materiales útiles y «obligatorios» para un entrenamiento completo yo creo que lo primero que se nos podría venir a la mente podrían ser barras, mancuernas, poleas… Pero lo cierto es que las Kettlebell podrían darle bastantes vueltas a muchas de estas herramientas. Creo que casi todo deportista que se precie sabe de …
Cuando hablamos de materiales útiles y «obligatorios» para un entrenamiento completo yo creo que lo primero que se nos podría venir a la mente podrían ser barras, mancuernas, poleas… Pero lo cierto es que las Kettlebell podrían darle bastantes vueltas a muchas de estas herramientas. Creo que casi todo deportista que se precie sabe de …
En los últimos años el TRX ha conseguido alzarse como uno de los materiales más completos para el entrenamiento. Si continúas leyendo, te enseñaremos hasta 12 ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar, la técnica correcta y los beneficios que este tipo de rutinas aportan a nuestro cuerpo. ÍNDICE DE CONTENIDOS¿Qué es el TRX?BeneficiosTécnica y …
En este post trataremos el foam roller (o rodillo de espuma) en profundidad. De dónde surge, qué beneficios tiene, por qué evita lesiones, mejora la recuperación muscular y, además, principales ejercicios a realizar con el OBJETIVO de trabajar los tejidos blandos. Sí solo estás interesado en ver ejercicios, te invitamos a buscar el apartado «Ejercicios …
En este artículo te daremos +60 ejercicios de entrenamiento funcional para hacer en casa sin material, tanto si eres principiante, intermedio, como avanzado. Para hombres y mujeres… ¡Es para todos! Además, te damos vídeos para realizar correctamente la técnica y aportando versión básica y progresiones de dichos ejercicios. Están ordenados de menor a mayor dificultad. …