Bienvenido a la sección de Kettlebell, aquí encontrarás:
- Información relevante
- Principales ejercicios
- Rutinas con Kettlebell
- Cómo entrenar con ellas
¡Y más!
¿Qué son y que beneficios tiene entrenar con Kettlebell?
✅ Es un material bastante versátil lo cual permite añadir variedad al entrenamiento.
✅ Su ergonomía facilita realizar algunos ejercicios.
✅ Uno de los mayores beneficios es que podemos trabajar tanto ejercicios bilaterales como unilaterales. Estos últimos son los que más intentamos implementar en nuestros entrenamientos funcionales.
✅ Permite entrenar con ejercicios multiarticulares que implican coordinación muscular, P.E: Swing.
✅ Mejora la estabilidad del CORE.
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